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お手軽腰回し引き締め法

手軽にできるダイエットとして腰回しダイエットをする人が多いですが、効果の程度はどのくらいでしょう。腰回しダイエットは腰をゆっくり回すだけの方法ですが、実際に行った人の多くがそのダイエット効果を実感しているといいます。腰周りが引き締まって細くなった、体重が10㎏近く減ったと、ダイエットがうまくいく人も大勢います。

腰を引き締める効果の他にも、腰回しダイエットにはメリットが存在します。普段は使う機会が少ないインナーマッスルを刺激しつつ、骨盤の歪みを正すことができるとされています。インナーマッスルとは体の内側にある見えない筋肉のことです。インナーマッスルを強化することによって、体の歪みを矯正し、下腹の出っぱりを解消することが可能です。

骨盤が正しい位置に戻ることによってお腹がすっきりするのです。痩身効果だけでなく、腰を動かすという軽い運動をすることが、リラックス効果があるという点も、腰回しダイエットの魅力です。毎朝、起きたらまずは腰回しの運動をすることで、気持ちのいい一日がおくれるでしょう。

一日の活動の合間に、気持ちの切り替えやリフレッシュタイムをもうけたい時に、腰回しダイエットをしてみることも有効です。腰回しダイエットはいつでもどこでもできるダイエット運動なので普段の生活の中にどんどん取り入れていきましょう。